Ceinture Blanche

 

 

 

 PROGRAMME BLANCHE

 

NOM :

 

UKEMI (chutes) :

Arrière :

Avant :

Coté : Droite :                                Gauche :

 

NAGE WAZA (TECHNIQUE DEBOUT) 6

 O goshi                                               

Ippon seoi nage                                  

Hiza guruma                                        

De ashi barai                                      

Uki goshi                                            

O uchi gari                                                           

 

 

 

NE WAZA (TECHNIQUE AU SOL)

OSAEKOMI WAZA (TECHNIQUE D’IMMOBILISATION) 5

Yoko shio gatame

Hon gesa gatame

Kami shio gatame

Tate shio gatame

Ushiro gesa gatame

 

 

 

 

RETOURNEMENTS 5

Quatre pattes    (2)

Plat ventre        (2)

Renversements (1)

CLUB AFFILIÉ FFJDA

Club Affilié FFJDA

 

Affiliation FFJDA :

  CERA382140

Agrément Jeunesse&Sport :

3897005

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