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Ceinture bleue et violette

 

PROGRAMME BLEUE ET VIOLETTE

 

NOM :

UKEMI (chutes) :

Arrière :

Avant : D         ET G        : plaquée :            relevée : D             ET G

Coté : Droite :                                   Gauche :

 

NAGE WAZA (techniques debout)31+Enchaînements 6

 

Hiza guruma

O goshi

Ippon seoi nage

De ashi barai

Uki goshi

Ko uchi gari

Morote seoi nage

Ko soto gari

Sasae tsuri komi ashi

O uchi gari

Tsuri komi goshi

Harai goshi

 

Okuri ashi barai

Kubi nage

Koshi guruma

O soto gari

Tai otoshi

Ko soto gake

 

Uchi mata

Tomoe nage

Ashi guruma

Hané goshi

Uki otoshi

Kata guruma

Ko ochi maki komi

O soto otoshi

Sumi gaeshi

Yoko tomoe

Tani otoshi

Soto maki komi

Uki waza

 

 

NE WAZA (techniques au sol) 65

Osaekomi waza (techniques d’immobilisation) 15

                                                  Kuzure (variante)

Yoko shio gatame         +2variantes                

Hon gesa gatame          +2variantes                

Kami shio gatame         +2variantes          

Tate shio gatame           +2variantes                

Ushiro gesa gatame

Makura gesa gatame  +Kata gatame

 


Retournements 30

Quatre pattes   (9)

Plat ventre       (9)

Entrée de face  (6)

Renversements  (6)

 

 

Dégagements de jambes 3


 


Kansetsu waza (technique de luxation) 6

Juji gatame                     Ude garami

Hara gatame                   Ude gatame

Waki gatame                   Hiza gatame

 

 

 

 

 

 

Shime waza (technique

d’étranglement) 11Juji jime (3)              Sode guruma jime

Morote jime (3)        Sankaku jime

Hadaka jime             Kata ha jime

Okuri eri jime


CLUB AFFILIÉ FFJDA

Club Affilié FFJDA

 

Affiliation FFJDA :

  CERA382140

Agrément Jeunesse&Sport :

3897005

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