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Ceinture jaune et jaune orange

PROGRAMME JAUNE ET JAUNE ORANGE

NOM :

 

UKEMI (chutes) :

Arrière :

Avant :

Coté : Droite :                                Gauche :

 

NAGE WAZA (TECHNIQUE DEBOUT) 11

O goshi                                                Tsuri komi goshi

Ippon seoi nage                                   Morote seoi nage

Hiza guruma                                        Sasae tsuri komi goshi

De ashi barai                                       Harai goshi

Uki goshi                                             Ko uchi gari

O uchi gari                                                            

 

 

NE WAZA (TECHNIQUE AU SOL)

OSAEKOMI WAZA (TECHNIQUE D’IMMOBILISATION) 11

Yoko shio gatame +1variante

Hon gesa gatame +1variante

Kami shio gatame +1variante

Tate shio gatame +1variante

Ushiro gesa gatame

Makura gesa gatame

Kata gatame

 

 

RETOURNEMENTS 9

Quatre pattes    (3)

Plat ventre        (3)

Renversements (3)

 

CLUB AFFILIÉ FFJDA

Club Affilié FFJDA

 

Affiliation FFJDA :

  CERA382140

Agrément Jeunesse&Sport :

3897005

Aucun événement

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