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Ceinture orange et orange verte

 

PROGRAMME ORANGE ET ORANGE VERTE

 

 

NOM :

UKEMI (chutes) :

Arrière :

Avant :

Coté : Droite :                                Gauche :

NAGE WAZA (technique debout) 18

Hiza guruma

O goshi

Ippon seoi nage

De ashi barai

Uki goshi

Ko uchi gari

 

Morote seoi nage

Ko soto gari

Sasae tsuri komi ashi

O uchi gari

Tsuri komi goshi

Harai goshi

 

Okuri ashi barai

Kubi nage

Koshi guruma

O soto gari

Tai otoshi

Ko sotogake

 

 

NE WAZA (technique au sol)

OSAEKOMI WAZA (TECHNIQUES D’IMMOBILISATION) 11

                                                  Kuzure (variante)

Yoko shio gatame        +1variante             

Hon gesa gatame         +1variante           

Kami shio gatame       +1variante             

Tate shio gatame         +1variante         

Ushiro gesa gatame

Makura gesa gatame

Kata gatame

 


RETOURNEMENTS 15

Quatre pattes   (4)

Plat ventre       (4)

Entrée de face  (3)

Renversement  (4)

 

POUR LES JUNIORS SENIORS

Etranglement  (3)

Luxation         (3) 


 

CLUB AFFILIÉ FFJDA

Club Affilié FFJDA

 

Affiliation FFJDA :

  CERA382140

Agrément Jeunesse&Sport :

3897005

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