Ceinture Blanche
PROGRAMME BLANCHE
NOM :
UKEMI (chutes) :
Arrière :
Avant :
Coté : Droite : Gauche :
NAGE WAZA (TECHNIQUE DEBOUT) 6
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O goshi Ippon seoi nage Hiza guruma De ashi barai Uki goshi O uchi gari |
NE WAZA (TECHNIQUE AU SOL)
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OSAEKOMI WAZA (TECHNIQUE D’IMMOBILISATION) 5 |
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Yoko shio gatame Hon gesa gatame Kami shio gatame Tate shio gatame Ushiro gesa gatame
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RETOURNEMENTS 5 |
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Quatre pattes (2) Plat ventre (2) Renversements (1) |
