Ceinture jaune et jaune orange
PROGRAMME JAUNE ET JAUNE ORANGE
NOM :
UKEMI (chutes) :
Arrière :
Avant :
Coté : Droite : Gauche :
NAGE WAZA (TECHNIQUE DEBOUT) 11
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O goshi Tsuri komi goshi Ippon seoi nage Morote seoi nage Hiza guruma Sasae tsuri komi goshi De ashi barai Harai goshi Uki goshi Ko uchi gari O uchi gari |
NE WAZA (TECHNIQUE AU SOL)
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OSAEKOMI WAZA (TECHNIQUE D’IMMOBILISATION) 11 |
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Yoko shio gatame +1variante Hon gesa gatame +1variante Kami shio gatame +1variante Tate shio gatame +1variante Ushiro gesa gatame Makura gesa gatame Kata gatame |
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RETOURNEMENTS 9 |
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Quatre pattes (3) Plat ventre (3) Renversements (3) |
